Kehon turva

Tuntuuko sun keho usein levottomalta tai kireältä — vaikka mikään ei olisi varsinaisesti “pielessä”?

Ehkä huomaat sen näin:

• narskuttelet hampaita öisin tai huomaat leukapielien kiristelevän päivän aikana
• päätäsi särkee toistuvasti ja niskat ovat jatkuvasti jumissa
• vatsa oireilee herkästi vähän kaikkeen
• tunnet erilaisia selittämättömiä kipuja kehossasi
• sydän tykyttää toisinaan voimakkaasti
• hikoilet epämiellyttävän paljon 
• kehossa on jatkuvaa jännitystä, joka ei tunnu hellittävän
• aivosumu haittaa ajatteluasi

Tai ehkä tunnet vain, että olet koko ajan vähän “ylikierroksilla”
 tai toisaalta uupunut, mutta silti levoton.

Tää on sun hermoston tapa yrittää suojella sua.

Nykyihminen elää jatkuvasta ärsyketulvassa, mikä kuormittaa meidän hermostoa todella voimalla. Tän vuoksi sun keho pyrkii viestimään sulle, että "järjestelmä on tiltissä" pysäyttämällä sut kivun ja muiden oireiden avulla.

Hermostoon on saatava lisää joustavuutta, jotta se kykenee kannattelemaan sua arjessa, joka sisältää monenlaisia kuormittavia tekijöitä.

Ylivirittynyttä hermostoa ja turvatonta kehoa ei voi pakottaa rauhoittumaan.

Pyrkimys “rauhoittaa väkisin” voi itse asiassa lisätä turvattomuuden tunnetta kehossa, 

ikään kuin keholle viestittäisiin, että sen pitäisi olla toisenlainen kuin se juuri nyt on, jolloin aiheutetaan vaan lisää kuormitusta.

Sen sijaan keho tarvitsee jotain muuta:

turvaa

Ja koska kyse on kehosta, turva ei synny ajattelemalla tai pelkästään mielikuvaharjoituksilla, vaan nimenomaan KEHOLLISUUDELLA: Liikkeellä ja kosketuksella, joka opettaa sun keholle, että on ihan okei päästää irti, ei tarvi olla valpas koko ajan, jatkuvasti valmiina taistelemaan, pakenemaan tai selviytymään. 

Kehon turva – 14 päivän hermoston säätelyn harjoituskurssi

Tämä kurssi on sinulle, joka haluat:

• rauhoittaa hermostoasi lempeästi
• helpottaa kehollisia jännityksiä ja oireita
• tuntea olosi turvallisemmaksi omassa kehossasi
• vähentää ylivireyttä ja kuormitusta
• oppia hellittämään kehoa sen omassa tahdissa
• löytää turvaa ilman pakottamista tai suorittamista

Mitä kurssi sisältää?

Saat 14 päivittäistä harjoitusta, jotka tukevat hermoston säätelyä askel askeleelta.

Harjoitukset ohjaavat sinua:

• liikkeen kautta purkamaan jännitystä
• kuuntelemaan kehoa ilman pakottamista
• rakentamaan turvaa sisältäpäin
• palaamaan takaisin yhteyteen kehosi kanssa

Harjoitukset ovat:

• lyhyitä ja helposti lähestyttäviä
• kehollisia ja kokemuksellisia
• lempeitä, ei pakottavia
• suunniteltu tukemaan hermoston luonnollista palautumista

Mitä voi alkaa muuttua?

Pikkuhiljaa saatat huomata:

• kehon jännityksen hellittävän
• hengityksen syvenevän
• oireiden helpottavan tai muuttuvan
• levollisuuden lisääntyvän
• yhteyden sun kehoosi vahvistuvan
• turvan tunteen kasvavan sisältäpäin

Sun ei tarvitse pakottaa itseäsi rauhoittumaan

Voit alkaa opetella jotain lempeämpää:

että keho ei tarvitse kontrollia,
vaan turvaa ja tilaa löytää rauhan omassa rytmissään.

Tervetuloa mukaan 🩷

SIsäinen turva on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannatteleva voima ja vaikuttaa kaikkiin sun elämän osa-alueisiin.

Huom. Tämä kurssi on tarkoitettu tukemaan hyvinvointiasi. Se ei ole lääketieteellinen hoito, eikä kurssin kehittäjä ole terveydenhoitoalan ammattilainen. Mikäli sinulla on haasteita terveyteesi liittyen, käännythän aina tarvittaessa lääkärisi puoleen.